3주 완성 밴드 다이어트 프로그램 《고무밴드를 이용해 빠른 시간에 군살을 빼고 날씬한 보디 라인을 만들어주는 3주 다이어트 프로그램.》 밴드 운동이란? 밴드 운동은 신축성 있는 고무 밴드를 잡아당기면서 근육을 움직여 군살을 빼고 유연성을 길러 예쁜 보디라인을 만들어준다. 원래 재활치료를 목적으로 만들어진 운동인 만큼 몸에 무리를 주지 않으면서 운동효과는 높다. 평소 쓰지 않던 근육을 움직일 수 있으며, 탄력을 가하는 방향과 각도를 자유롭게 조절하여 원하는 부위를 쉽게 운동할 수 있다. 밴드는 탄력성이 적은 것부터 높은 것까지 총 7가지가 있는데, 초보자일 경우 탄력이 높은 밴드를 사용하고 자신의 근력이나 체력에 맞게 밴드의 강도를 조절하면 운동 효과가 높아진다. 집중 3주 프로그램 각 부위별 동작으로 구..