전일 2026 뚜르 드 프랑스 스테이지 20이 있었다. 리차드 카라파즈가 수 없이 많은 어택과 셉 쿠스의 2번의 낙차로 말미암아 스테이지 우승과 산악왕을 확정 지었다. 취미로 자전거를 시작하고도 뚜르 드 프랑스에는 관심이 없었다. 취미가 깊어지고 파워미터를 구매하면서 본격적으로 사…

전자책을 읽을 때 필기하면 집중력과 이해력이 향상된다. 최근 '요가수트라'라는 text본을 킨들 전자책리더기에 넣고 독서를 했다. 종이책과 다르게 전자책은 집중하기 어려운 편이다. 그럴 때 필기를 하면서, 요약하면서 독서를 하면 이해에 상당한 도움이 된다. 독서와 영상…

▶ 요약: 다이어트는 간단하다. 섭취하는 칼로리 보다 많이 소비하고, 신진대사가 활성화된 몸을 만들면 된다.  ▶내용 젊을 때는 살 찌기를 원한 적이 있었다. 아무리 먹어도 살이 찌지 않아 밤 늦게 일부러 야식을 먹기도 했다. 사회생활을 하면서 앉아 있는 시간이 많으니 저절로 뱃살이 …

▶ 요약: 역지사지하면 대부분 이해할 수 있다. 머리 컷도 미용사의 입장을 생각하면 원하는 스타일을 만들 수 있다.  ▶내용 2·3개월에 한 번씩 머리 손질을 하게 된다. 2024년 04월부터 구글 태스크를 활용해서 이력을 기록하고 있다.  이상하게 미용실은 단골이 되기 힘든 데, 미…

즐거움도 고통도 모두 마음이 증폭시켜 심화한다.  그렇기에 그 본질을 꿰 뚫어 본다면, 집착에서 멀어질 수 있다. 출처:  https://puredhamma.net/?s=K%C4%81ma+Ass%C4%81da+and+Pain+Are+Mostly+Mind-Made 「Kāma Assā…

혀의 위치를 보자. '입천정'에 혀를 붙인다. 연꽃자세는 실제 해보면 10분정도 버틸 수 있다. ​ 그 이상은 다리에 피가 통하지 않아 쥐가 난다. 살짝 살짝 위치를 변경해줘야 한다. ​ 예전 미라클모닝에 빠졌을 때 새벽에 1시간씩 명상을 하고 했었는데, 지금은 가끔 1…

2022년 1월 17일 명상을 시작했다. 새벽 5시30분에 기상하여 7시까지 하고 있다. 피로가 누적되며 눈그늘이 짙어져간다. 최근 윤회에 관심이 생겨서 불교 관련 컨텐츠와 '티벳 사자의 서'도 구입해서 보고 있다. ​ 삶의 목적과 이유를 찾기 위해서 자기계발서와 …