금일 구글 블로그에 글을 쓰기위해 로그인을 시도했는데, '블로그가 삭제되었습니다'란 메시지가 노출되었다.  수신된 메일로 확인한 근거는 '멀웨어 및 유사한 악성 콘텐츠' 유포였다.  멀웨어 및 유사한 악성 콘텐츠 네트워크, 서버, 최종 사용자 기기, 기타 …

전일 2026 뚜르 드 프랑스 스테이지 20이 있었다. 리차드 카라파즈가 수 없이 많은 어택과 셉 쿠스의 2번의 낙차로 말미암아 스테이지 우승과 산악왕을 확정 지었다. 취미로 자전거를 시작하고도 뚜르 드 프랑스에는 관심이 없었다. 취미가 깊어지고 파워미터를 구매하면서 본격적으로 사…

전자책을 읽을 때 필기하면 집중력과 이해력이 향상된다. 최근 '요가수트라'라는 text본을 킨들 전자책리더기에 넣고 독서를 했다. 종이책과 다르게 전자책은 집중하기 어려운 편이다. 그럴 때 필기를 하면서, 요약하면서 독서를 하면 이해에 상당한 도움이 된다. 독서와 영상…

▶ 요약: 다이어트는 간단하다. 섭취하는 칼로리 보다 많이 소비하고, 신진대사가 활성화된 몸을 만들면 된다.  ▶내용 젊을 때는 살 찌기를 원한 적이 있었다. 아무리 먹어도 살이 찌지 않아 밤 늦게 일부러 야식을 먹기도 했다. 사회생활을 하면서 앉아 있는 시간이 많으니 저절로 뱃살이 …

▶ 요약: 역지사지하면 대부분 이해할 수 있다. 머리 컷도 미용사의 입장을 생각하면 원하는 스타일을 만들 수 있다.  ▶내용 2·3개월에 한 번씩 머리 손질을 하게 된다. 2024년 04월부터 구글 태스크를 활용해서 이력을 기록하고 있다.  이상하게 미용실은 단골이 되기 힘든 데, 미…

즐거움도 고통도 모두 마음이 증폭시켜 심화한다.  그렇기에 그 본질을 꿰 뚫어 본다면, 집착에서 멀어질 수 있다. 출처:  https://puredhamma.net/?s=K%C4%81ma+Ass%C4%81da+and+Pain+Are+Mostly+Mind-Made 「Kāma Assā…

혀의 위치를 보자. '입천정'에 혀를 붙인다. 연꽃자세는 실제 해보면 10분정도 버틸 수 있다. ​ 그 이상은 다리에 피가 통하지 않아 쥐가 난다. 살짝 살짝 위치를 변경해줘야 한다. ​ 예전 미라클모닝에 빠졌을 때 새벽에 1시간씩 명상을 하고 했었는데, 지금은 가끔 1…